冬のカラダ🤸‍♂️

こんにちは♪あいのかたちです😊

秋の紅葉🍁が山々を彩り、銀杏の葉が空を舞う風景に浸っている間に、冬は静かにやってきました。

それに伴い、私たちの体にもいくつかの変化が現れます。

免疫力低下

立冬の時期は気温の変化が激しく、空気が乾燥するため、体の免疫力が相対的低下しやすくなります。この時期、多くの人が風邪🤒や呼吸系の病気にかかりやすくなります。

対策：

　・適度な運動を心掛け、体力を向上させる。🤸‍♂️

　・バランスの良い食事🍚を摂り、ビタミン🍎を補給することで免疫力を高める。

肌の乾燥

秋冬の乾燥した気候により、空気中の湿度が低下し、肌が乾燥しやすくなります。

対策：

　・保湿ケアに注意し、肌に潤いを与える。

　・十分な水分🥛を摂取し、保湿クリームやローションを使用して皮膚の水分バランスを保つ。👩

慢性疾患の悪化😰

❄冬になると、関節炎や喘息などの慢性疾患が悪化しやすくなります。寒さや乾燥が原因で症状が悪化することがあります。

末端の冷え

気温が低下すると、血液が重要な臓器🫀に酸素と栄養を供給するために体の中心部に集まり、指先やつま先、👂などの末端部分は血液が減少し、冷たく感じられます。

対策：

　・耳あてや🧣、手袋🧤を着用し、暖かいコート🧥で体を冷えから守る。

透明な鼻水が出る🤧

冷たい空気が鼻腔👃に入ると、毛細血管が収縮し、繊毛の運動が弱まるため、透明な鼻水が出ることがあります。

対策：

　・温かい塩水💧で鼻を洗浄することで、症状を緩和する。

💛自分の自身を大切にすることは、体の健康を守る🙆ことがら始まります。🥶寒い冬を乗り切るために、適切なケアを💝心がけしましょう。

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬

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