口臭ケア

こんにちは、あいのかたちです😊

その前に、乾燥する季節は口臭が気になりやすいという話がありました。(*^^*)

最近のテレビ📺番組を見て、どんな口臭ケアをしていますか？色々答えを👂聞きました。

でかける👠前にマウスウォッシュを使ったり、口臭対策用のガムを携帯したりする人が増えています。🤔

皆さんはどんな口臭対策をされていますか？私はそれについて色々調べてました。🧐

今回は、効果的な正しい口臭ケアの方法を紹介します。☘️

1.こまめな水分補給

唾液は👄の中の汚れを洗い流し、細菌🦠の繫殖を防ぐ役割があります。

常温の🫗をこまめに飲むことで、👄の中を潤しやすくなります。カフェイン☕やアルコール🍺は利尿作用があるので、飲み過ぎに注意します。

2.唾液の分泌を促す習慣

よく嚙んで食べる（固めの食材、ガムなど）

舌を動かす（舌体操やあいうべ体操）

酸味のある食品（梅干し、🍋などは唾液の分泌を促進する）

3．舌のケア👅

舌の表面には「舌苔（ぜったい）」という汚れが溜まりやすく、これが口臭の原因のひとつです。

舌ブラシを使って、優しく👅を掃除しましょう（１日１回、朝がおすすめ）。

４．口腔内の保湿グッズを活用

口腔用保湿ジェルやマウススプレー

マスク😷の着用（息がこもって口が潤いやすくなります）

５．就寝前と起床後のケア

就寝中は唾液が減るため、夜の🪥歯磨きは丁寧に

起床後すぐにうがいや🪥をすることで、寝ている間に増えた細菌🦠を除去します。

６．歯科で定期的なチェック

虫歯や歯周病も口臭の原因になります。自分では気づかないことも多いので、定期的な歯科検診も大切です。

日々の習慣を見直し、爽やかな口内環境を保ちましょう！

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬

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