秋は物悲し・・・😢

こんにちは、あいのかたちです。😊

今日は少し秋🍁を感じる心地良い天気に恵まれましたね。さて、秋は何となく物悲しい季節と言われますが、皆さんもそう感じますか？確かに、ＢＧＭでB’ｚのハードロックのような蝉の声から、中島美嘉のバラードのような鈴虫の声に代われば、誰しも何となく悲しい気持ちになりますよね。😁　まんざらこれ冗談ではなく、夏の賑わいが終わり、静かな空気や虫の音が増える事で、脳の「デフォルト・モード・ネットワーク」が活発になり、過去の記憶や自分の内省と向き合いやすくなるんだそうです。また、日照時間が減り、太陽を浴びる時間が減る事で、気分を安定させる神経伝達物質「セロトニン」が減少してしまうんです。さらに、和歌や俳句などの歴史的背景や、キンモクセイの香りといった「プルースト効果」(匂いや音で過去の記憶が呼び覚まされる現象)も関わっています。

なので、秋のもの悲しさは、季節的な誰もが感じる自然な事なんです。これを知ると少し気が楽になりますね。😊

そして、心をほぐすには・・・

①朝の光を浴びる🌞・・・起きたらカーテンを開けて５分日光浴。

②生活リズムを保つ🎶・・・就寝・起床・食事の時間を決める。

③五感を満たす温かい飲み物🍵・・・ハーブティーや温かいお茶を飲む。

④軽い運動や散歩🏃・・・日中外を歩く事で血流促進。

が、効果的だそうでうよ。😉　今週末は、名古屋祭りが開催。それに伴い、名古屋城🏯や東山動植物園🐘などの観光施設が無料開放されるそうです。お散歩がてらお出かけしてみるのはいかがでしょうか。気分転換になるのでは？でも実は、この物悲しい感覚を感じる事は、嫌いではない私です・・・。美しい日本の四季だからこそ感じる感情なのではと思うからです。✨

皆様、素敵な週末をお過ご下さいませ。🍄

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