りんご🍎
こんにちは♪あいのかたちです😊
昨日よりグッと気温が下がり、寒い日になりました💦
私事ですが、年に2回、この時期になると秋田の実家より農家直送のりんごが届きます。
リンゴ箱をあけると、びっくりするくらいりんごの香りがフワーと。
森林浴ならぬ、りんご浴を楽しめます。今日はりんごの身体によい効果✨をご紹介します。レッツスターティン!(それはりんごちゃん!)
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」これは、西洋のことわざだそうです。
☆高い整腸作用が!→りんごの繊維が一緒に食べる食事のコレステロール、発がん性物質を外に排出してくれます。動脈硬化症、大腸がんの防止、予防に!
☆胃にも優しい→りんごには、胃酸が少ない時は胃酸を増やし、逆に胃酸が多い時には胃酸を中和する働きもあります。
このように胃にも腸にも優しいので、胃腸の病気で入院するときはデザートにりんごが山盛り出されることが多いようです。
☆ビタミンcが豊富!→肌によい、鉄分の吸収をよくするので貧血予防に!
☆高血圧の予防に!→りんごに多く含まれるカリウムが体内のナトリウム(塩分)を体外に排出し、血圧の上昇を防ぎます。
☆約50種類のポリフェノールが含まれる!→抗酸化作用で老化の原因活性酸素を抑える効果がある。生活習慣病の予防にも!インフルエンザにかかりにくくなる「ケルセチン」というポリフェノールも含まれています。冬にいいですね!
まさに医者いらず。。。すごいです!
りんごは皮や芯の部分にポリフェノールを多く含んでいます。よく洗って「スターカット」という方法で食するのがおすすめです🍎
*スターカットは、皮をむかず、リンゴをヨコにして、好きな幅にカット、芯がスター(☆)のようにみえます。芯ギリギリまで食べれますよー!
あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬
お気軽にお問い合わせください。
あいのかたち塩釜口 ☎052‐746‐0411