りんご🍎

こんにちは♪あいのかたちです😊

昨日よりグッと気温が下がり、寒い日になりました💦

私事ですが、年に2回、この時期になると秋田の実家より農家直送のりんごが届きます。

リンゴ箱をあけると、びっくりするくらいりんごの香りがフワーと。

森林浴ならぬ、りんご浴を楽しめます。今日はりんごの身体によい効果✨をご紹介します。レッツスターティン!(それはりんごちゃん!)

「1日1個のりんごは医者を遠ざける」これは、西洋のことわざだそうです。

☆高い整腸作用が!→りんごの繊維が一緒に食べる食事のコレステロール、発がん性物質を外に排出してくれます。動脈硬化症、大腸がんの防止、予防に!

☆胃にも優しい→りんごには、胃酸が少ない時は胃酸を増やし、逆に胃酸が多い時には胃酸を中和する働きもあります。

このように胃にも腸にも優しいので、胃腸の病気で入院するときはデザートにりんごが山盛り出されることが多いようです。

☆ビタミンcが豊富!→肌によい、鉄分の吸収をよくするので貧血予防に!

☆高血圧の予防に!→りんごに多く含まれるカリウムが体内のナトリウム(塩分)を体外に排出し、血圧の上昇を防ぎます。

☆約50種類のポリフェノールが含まれる!→抗酸化作用で老化の原因活性酸素を抑える効果がある。生活習慣病の予防にも!インフルエンザにかかりにくくなる「ケルセチン」というポリフェノールも含まれています。冬にいいですね!

まさに医者いらず。。。すごいです!

りんごは皮や芯の部分にポリフェノールを多く含んでいます。よく洗って「スターカット」という方法で食するのがおすすめです🍎

*スターカットは、皮をむかず、リンゴをヨコにして、好きな幅にカット、芯がスター(☆)のようにみえます。芯ギリギリまで食べれますよー!

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬

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あいのかたち塩釜口 ☎052‐746‐0411

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