引っ越し

こんにちは♪あいのかたちです😊

皆さんは悩み事ありますか？突然の投げかけでしたが😅、私が最近思いついた悩み事の

対処方法をご紹介したいと思います！

悩み事って、いつも自分の中にあって、何やっててもそのことが頭から離れず、グルグル考えてしまう

なんてことありませんか？

最近やってみて「これいいかも！」って思ったのが、悩み事の自分からの一時的な「引っ越し」です。

まずは段ボールのような箱を脳内に思いうかべ、その悩み事に登場する人物、エピソード、その時の自分の感情など

その段ボールにドッといれこみます。そして軽ーく蓋をします。それをちゃんとイメージします。

ポイントはその箱の中で、その悩みがどのように変化、熟成？していくかを眺める、放っておく。

途中気になったら、開けてどれどれと見直してもいいとおもいます。基本放っておいて、自分は「今ここ」、目の前のやりたいこと、

やるべきことに集中、楽しむ🎶😃

天気や温度が毎日変わるように、自分の気持ちや考え方も日によってアップダウンしたり、変わることもありますよね。

それとともに箱の中の悩み事も変化して蓋をあけてみたら、「ぜんぜんたいしたことじゃなかったなぁ」「無視してもいいことだ！」「これはもっと考え

たり、行動にうつした方がいいな！」

等々わかったり。そして、悩みと距離をとることによって、自分の心のエネルギーが回復して、よりよい状態で蓋をあけて悩みと向き合うことができる

かもしれないです。

あくまでも個人的にやってみたら良かった～、という方法なので、ご参考までに💖

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