睡眠と海馬

こんにちは♪あいのかたちです😊

昨晩　寝るとき暑くて思わず冷房をつけました😄

そうしたらとてもぐっすり眠れました✨

皆さまは心地よく眠れましたか❓

昨日、ニュース番組で「睡眠不足は海馬を小さくする」

と言っていてとても興味深かったのでシェアします。

脳の中にある「海馬」は記憶を仕分けする司令塔なのだそう。

記憶を時間的に分類すると、長期記憶と短期記憶に分けられます。

短期記憶は電話番号を覚えておいてすぐに言えるような場合。

長期記憶は年単位で覚えているもので、さらにその時の体験を通して覚えている「エピソード記憶」と

いわゆる暗記のように知識に紐づく「意味記憶」があります。

「エピソード記憶」と深いかかわりがあるのが「海馬」なのです。

「海馬」は短期記憶から長期記憶へと情報を繋げる中期記憶を担う器官です。

日常的な出来事や学習して覚えた事は、一旦この「海馬」にファイリングされ

整理整頓してから大脳皮質という部分へ保存されていきます。

またこの「海馬」はとてもデリケートで壊れやすく、脳がダメージを受けると真っ先に働かなくなるのです。

酔っぱらって記憶をなくすといったことも、「海馬」の働きがアルコールによって鈍るからです。

私たちの何気ない日常の幸せな時間や、特別な日の思い出、勉強や仕事で学んだ知識や専門的な知識を

記憶していくことで人生が彩り豊かになっていくと思うので

脳をしっかり休めて大切にしていきたいものですね🍀

アロマテラピーでも記憶をサポートしてくれるのでよかったらお試しください👆

精油は海馬の横にある偏桃体を活発にしてくれるのです。

レモン🍋の精油がお勧めです🎵

レモンの精油は　意識を高揚させ理解や記憶力、集中力を高め　意識をクリアにします。

また心の動揺を鎮めて冷静な状態に導いてくれ

消化不良の解消や血行も良くしてくれます。

肌に塗った時は光毒性があるので注意して下さい⚠

精油を選ぶ際には成分分析をされたもを選び安全に楽しんでください😊

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けてのうおります♬

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あいのかたち塩釜口　☎052‐746‐0411