チョコレート🍫💖
こんにちは♪あいのかたちです😊
個人的に初のブログ投稿でドキドキ💓しますが、皆さんと一緒に過ごしながら日々の何気ない出来事などを
お伝えできればと思います！今後ともよろしくお願いします😊
最近はすっかり秋らしく涼しくなってきましたね。
なんといっても「食欲の秋🐷」真っ最中の私なのですが、寒くなると特にチョコレートが美味しくて、
ブラックサンダー、キットカット系が好きですが、、先日テレビで観てしまったのです!!チョコレートで痩せる⁈
＝チョコレートの効能効果＝【健康や美容にもメリット大！】
- 健康サポート→カカオポリフェノールは、優れた抗酸化作用（体をサビさせない作用）があるため、動脈硬化や高血圧など、生活習慣病の予防に有効
- ダイエット→老廃物を押し流し、さらに基礎代謝を高めるため、ダイエット向き。カカオ豆には、血糖値が上がりにくく脂肪の蓄積を抑える作用も。
- 肌悩み改善→カカオ豆に含まれるポリフェノールの抗酸化作用は、増えすぎた活性酸素を除去する働きがあり、お肌のトラブル改善を期待。
- 便通改善→リグニン（食物繊維）が多量に含む食べ物。食物繊維は消化されにくいため、腸の動きをサポートしてくれ便通を改善するのに役立つ。
- ストレス軽減→主原料であるカカオ豆に含まれているカカオポリフェノールが持つ高い抗酸化作用とテオブロミンという成分の働きにより、精神を安定させリラックス効果がある。
と、チョコレートは、健康や美容だけではなく心にも良い影響を与えるなど、メリットが大きい食べ物ですが、効果を得るためのカカオ豆の割合は70％以上ですので「ハイカカオチョコレート」を選び、食べ方にも気を付けましょう(^^♪ しかし食べすぎには注意です⚠
- 毎日食べる
- 1日数回に分けて食べる
- 1日に食べる量は1日20g～25g
を、守りましょう～😊 私も「チョコレート効果92％」を買って毎日食べるようにしていますが、とーーっても苦いので、１枚が限度です😢
”美味しい”季節ですが、食べ過ぎ注意と、朝晩が寒くなって来たのでみなさん体調管理にはくれぐれも気を付けましょう。
あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬
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