オリーブオイル🫒

こんにちは♪あいのかたちです😊

こないだ久々に会った知人が、見違えるほど瘦せていてビックリ😮!!

－10㎏Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!😆食事を見直して、頑張ったとの事。

なかでも、千切りキャベツに、オリーブオイル、塩、りんご酢をかけ

食べるといいよと、おすすめ。ん⁈🤔オリーブオイル？油はダイエットに

悪いのでは？と思い、早速ネットで調べたら、オリーブオイルのダイエット効果として、

・脂肪燃焼効果・悪玉コレステロール値を下げる・便秘改善効果

・食べ過ぎ防止・美肌効果

嬉しいダイエット効果がたくさんあるではありませんか！😊

正しいやり方として、

・エクストラバージンオリーブオイルを選ぶ・摂取量は1日に小さじ３杯

・食事前に摂るのがおすすめ・他の油の摂取を控える。

成功のコツとして

・サラダや、料理にそのままかける・手作りドレッシングに使う

・ピクルスやマリネに使う

注意点として

・食べ過ぎない・過度な食事制限をしない・運動も取り入れるとありました。

手軽にできる！只今、我が家では、還暦祝いに同級生との集まりがあり、

ダイエット中が1名(笑)はてさて、効果はいかがなものに⁈

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬

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