お尻と腰痛🍑

こんにちは、あいのかたち塩釜口です。😊

多くの人が腰や膝の痛みを感じると、ついその部分を揉みたくなりますが、皆が見落としがちな重要な部位がありますーーそれは「お尻」です😊。偶然テレビ番組を見てハッときづいたのですが、腰痛の根本原因はお尻の筋肉にあったのです。

まずは腰痛について。お尻の筋肉が弱ると、骨盤が安定しなくなります。腰を曲げたり、座っている時に、本来お尻が担うべき負荷が、すべて腰にしかかります。腰の筋肉が残業させられ、時間を経つにつれて当然、痛みが出ます。多くの人の慢性的な腰痛は、実は腰ではなく、お尻の筋肉が‘‘お休み‘‘していることが原因なのです。次に、脚🦵と関節への影響です。股関節の健康は、軟骨に大きく依存しています。では、なぜ軟骨がすり減ってしまうのでしょうか？その根本原因は、股関節を支える筋肉の不足にあります。お尻周りの筋肉が十分に機能していないと、股関節が安定せず、骨同士が必要以上に擦れあい、関節に大きな負担がかかります。この状態が続くと、軟骨がすり減り、脚も痛くなってくるというわけです。🤔

つまり、お尻の筋肉は腰の「ショックアブソーバー」であり、膝の「ハンドル」といえます。ここを活性化できれば、腰や脚にかかる負担を根本から軽減することができます。

毎日マッサージするよりも、お尻を鍛えましょう。１日少し動かすだけで、腰や脚が楽になります。一緒に実践してみませんか。💪

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