寝る＝回復

こんにちは、あいのかたち塩釜口です。😊

今日の言葉は【自分を癒す一番の方法は、忙しくすることと寝ること。忙しくしていると嫌な気分が消えて、あれこれ悩む暇もなくなるよ。】🍀

忙しさは、問題を解決してくれるわけではありません。けれど、感情の渦の中から一度引き上げてくれる力があります。手元の具体的なことに集中しているとき–たとえば床を拭いたり、料理を作ったり、部屋を片付けたりといった小さなことでもーーその間、あの不安やもやもやは心の扉の外に一時的に押し出されます。消えたわけではなく、忙しさにかき消されているのです。これが、忙しさの持つ不思議な力です。そして、寝ることは、疲れた心にそっと布団をかけてあげるようなもの。夜中に膨らんでしまった悩みも、目が覚めたころにはたいてい一回り小さくなっています。なぜなら、眠りは脳のセルフクリーニングであり、感情を自動的に修復してくれる時間だからです。忙しさは昼の処方箋、眠りは夜の良薬である。どちらも特別なものではなく、🪄魔法でもありません。でも、とてもよく効くのです。💪

もし今、つらい気持ちの中から抜け出せないでいるなら、試してみてください。手を動かして、体がくたくたになるまで働いて、それからお風呂に入って、ぐっすり眠ってください。明日目が覚めた時、空はきっとまた明るくて、日々は新しく始まっています。🌄

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