更年期を迎えて

こんにちは、あいのかたちです。😊

半年ほど続く体の不調で、私を気づきました–更年期に入ったのかもしれません。（不安😔）

更年期は、女性が生殖期から老年期へ移る自然な過程で、卵巣機能が低下し、女性ホルモン分泌減少することで、ほてりや発汗、不眠、気分の変動など様々な症状が現れることがあります。🧐

体重の増加や白髪、肌の変化など、時の流れを感じることもあるでしょう。しかし、それらは人生の新しい章の始まりを告げるものです。木が🍂を落ちとし、春に新芽🌱をつけるように、この時期にも特有の美しさがあります。🌼

そのとき、不安よりも「なるほど」と納得する気持ちがありました。ほてりや不眠、感情の揺れにも理由があったのです。

だから私は決めました。更年期を前向きに理解し、心の準備をして、静かに迎えようと。🧘‍♀️（しょうがないわ🥺）

時を止めることはできませんが、歩み方を整えることはできます。バランスの良い食事、適度な運動、定期的な検診を心掛け、💛の声に👂を傾けてください。更年期は障害ではなく、自分を大切にするための時間です。

もしあなたもこの道を歩んでいるなら、恐れず、孤独を感じないでください。更年期は終わりではなく、新たな始まりです。（勇気を出して💪）

この時期を乗り越えた時、あなたはきっとこれまで以上に自分を理解し、心身から発せられるサインを大切にできるようになるでしょう。

変化の中に安らぎを見つけ、👀知恵と落ち着きを育みながら過ごせますように。💝

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