夏を迎えるにあたって👆

こんにちは♪あいのかたちです😊

ここ数日の寒暖差、身体にこたえますね～😵

昼間は暑く、夜は肌寒い・・・。そのうち昼間も夜も暑い日を迎えますね。

寝苦しい夜が待ち構えております😥

夏場の安眠に効果のあるグッズを今日はご紹介したいと思います。

「スタンフォード式最高の睡眠」という本や睡眠に関してのいろんな本を読み、かつ身をもっていろんな方法を

試した結果です！（もちろん個人差がありますのでご参考までに🙇）

🌟塩まくら

塩そのものが入っている枕です。夏暑い時に、風邪の時などに使う氷枕的なものを使うこともあるかと思いますが、

冷えすぎてしまい自律神経がおかしくなり、体調を崩すこともあるらしいです。

塩まくらはそのまま使っても、真夏は冷凍庫で凍らせてから使っても冷えすぎずちょうどいい冷たさなんです。

ポイントは耳より上の部分にあてること。ちょうどよく脳を冷やしてくれます。

🌟アロマスプレー

いろいろ試しましたが、ラベンダーのスプレーが効果がありました。ラベンダーもメーカーによって違うので

自分が良い香り～！と思えるものが良いと思います。スプレーだと量も調整しやすいので便利です。

🌟楽しみを用意しておく

何をやっても眠れない時があります。悲しくなっちゃいますよね😭

そんな時こそどうせならその時間を楽しもう～という発想の転換も良かったです。

私は漫画が大好きなので、枕元に漫画と小さなランプを置いてました。＊これは先が気になるハラハラ系の内容ではなくエッセイ風ののんびり読める

内容がおすすめです📚

いずれも効果に期待し過ぎず、寝れたらラッキー！🍀くらいにかまえるのがおすすめです。

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬

お気軽にお問い合わせください。

あいのかたち塩釜口　☎052‐746‐0411