エクササイズ💃

こんにちは♪あいのかたちです😊

今日はとても良いお天気ですね～🌞スーパー、お店にも桜アピールの商品出てきましたね🌸

題名にあるエクササイズについてを。エクササイズと言っても

脳内エクササイズについてです。

数年前いろいろな出来事が重なり落ち込んでいた時期がありました😥😥😥

そんな時していたことがあります。夜、もしくは寝る前に今日あった良いことを

数個を頭の中で挙げてみる、です。まぁそんな時ですから、良いことなんてそうそう思いつきません。

人間（個人差はあると思いますが）基本アンラッキーは数えがち、ラッキーは見落とします💦

でもだんだん、体が冷えた日のシャワーの温度が丁度よく、ボイラー故障してなくてよかったなぁ～、とか

昨日よりお米が美味しくたけたなぁ、とか買った湯たんぽがお値段以上に使いやすくあったかさ長持ち～！

など浮かんでくるようになりました。今も自然と浮かんできます。

新聞で見たのですが、幸福感、楽観主義、人生への満足度といったポジティブな心理学特性をはぐくむ「ポジティブ心理学」

の代表的な手法に毎日３つ良いことをかくというエクササイズがあるそうです。

毎晩寝る前に今日起きたこ良いことを３つ挙げるとともに、それがなぜ起きたかを日記のような

形式で書くようです。私は書いてはなかったので脳内エクササイズかなと勝手に命名😁

寝る前ほっこりした気持ちになれるのでよかったらお試しください💖

あいのかたち塩釜口では随時、見学・体験を受け付けております♬

お気軽にお問い合わせください。

あいのかたち塩釜口　☎052‐746‐0411